Info Rahasia kesehatan Wanita

Pentingnya Makan Sehat dan Olahraga Pentingnya Makan Sehat dan Latihan Reguler

Apakah Anda seorang wanita yang tertarik untuk menurunkan berat badan? Jika iya, Anda tidak sendirian. Di Amerika Serikat, sejumlah besar wanita peduli dengan isu – isu yang berhubungan dengan kesehatan dan kecantikan, termasuk yang berkaitan dengan berat badan. Meskipun sering kali jauh lebih mudah dikatakan daripada dilakukan, sangat mungkin bagi Anda untuk menurunkan berat badan dan untuk menurunkan berat badan secara alami. Jika anda tertarik untuk menurunkan berat badan secara alami, tanpa bantuan obat, inilah rahasiannya.

Apa yang perlu Anda ketahui tentang kehilangan berat badan secara alami adalah bahwa hal itu memerlukan sedikit kerja keras dan disiplin pada diri Anda. Dua komponen yang paling penting dalam menurunkan berat badan adalah makan sehat dan berolahraga. Tanpa kedua komponen tersebut sangatlah sulit untuk menurunkan berat badan, malah sebaliknya anda dapat terus menambah berat badan. Makan Sehat

Ketika kita berpikir untuk makan sehat, ada banyak wanita yang tidak tahu di mana untuk memulai. Salah satu hal pertama yang akan Anda ingin lakukan adalah mulai meneliti makanan sehat dan resep makanan sehat. Anda dapat melakukannya dengan baik menggunakan internet, atau dengan membeli koleksi buku resep makanan sehat. Buku resep makanan sehat ini biasanya tersedia untuk dijual di toko kesehatan, department store, dan toko buku, baik di online dan offline. Setelah Anda tahu apa yang harus dimasak, maka Anda dapat mulai makan sehat. Berbicara makan sehat, penting bahwa Anda tidak terus makan makanan yang sama berulang-ulang, tidak peduli seberapa baik enaknya makanan tersebut. Sayangnya, banyak perempuan akhirnya mulai bosan dengan makan makanan yang sama lagi dan lagi. Hal ini sering kali apa yang menyebabkan banyak perempuan tidak lagi mengkonsumsi makanan yang sehat. Ini adalah kesalahan yang sebaiknya dihindari. Itu sebabnya Anda harus membeli sebuah koleksi buku resep makanan sehat atau setidaknya meluangkan waktu untuk mencari resep makanan sehat secara online, karena memberikan pilihan yang lebih besar makanan yang dapat dipilih. Latihan Reguler Seperti yang dinyatakan sebelumnya, latihan adalah komponen penting lainnya menurunkan berat badan. Jika anda tertarik untuk serius menurunkan berat badan, penting untuk Anda mulai berolahraga. Ketika berpikir untuk berolahraga, Anda akan menemukan bahwa Anda memiliki sejumlah pilihan yang berbeda. Bagi banyak orang, berolahraga berarti pergi pusat kebugaran lokal mereka, tetapi bisa juga berarti akan jalan-jalan pagi atau lari. Olahraga rutin juga bisa dilakukan dengan mudah sesibuk apapun Anda, seperti menyelipkan aerobik di rumah disela – sela kegiatan Anda.

Seperti dengan makan makanan sehat, Anda mungkin ingin untuk berpikir tentang latihan juga. Ini akan membantu Anda tetap bersemangat untuk menurunkan berat badan dan berolahraga. Untuk membantu menjaga gairah hidup, serta memberikan sedikit motivasi, Anda mungkin ingin untuk berpikir tentang menghubungi beberapa teman-teman Anda atau anggota keluarga untuk melihat apakah mereka ingin menjadi mitra latihan Anda atau teman olahraga. Singkatnya, kombinasi makan sehat dan olahraga adalah keberhasilan di depan mata. Walau memerlukan banyak kerja keras dan tekad untuk menurunkan berat badan, Anda kemungkinan akan lebih dari senang dengan hasilnya.

FASHION TREND 2012

Trend Model Rambut 2012 Dunia fashion dan mode tidak pernah berhenti berputar. Setiap tahun selalu berubah – ubah, mengikuti perkembangan jaman.. Apa yang tahun ini sangat booming dan digemari, tahun depan – rambut yang tahun ini sangat booming sudah dianggap kuno atau ‘jadul’. Bahkan tidak jarang, hanya dalam hitungan bulan, mode yang sedang ‘in’ langsung digantikan dengan mode terbaru. Begitu juga dengan style rambut. Tahun 2012 ini, para penata rambut berlomba – lomba untuk memperkenalkan gaya rambut yang kini menjadi trend. Berikut adalah 7 trend model rambut 2012 yang sedang populer : 1. Rambut pendek dengan poni yang super pendek

Rambut pendek dengan poni yang super pendek Model rambut pixie hair ini digemari artis mungil Michelle William, dan merupakan trend model rambut 2012 yang digemari wanita muda. Cocok untuk orang yang memiliki kepala berukuran mungil berbentuk telur. Namun bagi yang wanita berahang persegipun dapat menggunakan model rambut ini, untuk memperjelas garis rahang yang indah. Tentunya tampilan ini bisa untuk wanita yang bergaya tomboy ataupun yang ingin terlihat anggun, tergantung dari pakaian yang dikenakan. 2. Dazzling Fairy Dazzling Fairy

Model rambut 2012 ini mirip dengan model rambut di atas, namun dengan poni yang lebih panjang. Dengan bantuan styling wax, rambut dibuat “messy look”, agak berantakan dan terlihat menambah volume rambut. Kesan muda menjadi keunggulan model rambut ini, dan cocok digunakan untuk segala bentuk wajah. 3. Panjang Bergelombang

Model rambut ini terlihat anggun, apabila diaplikasikan dengan benar. Maksudnya, rambut bukan hanya dibiarkan panjang dan di rol untuk menghasilkan gelombang, namun potongan rambut dibuat berlapis, mulai dari dalam hingga keluar. Jadilah gelombang yang alami yang terlihat cantik. 4. Gaya Half Up

Jaman dulu, Model rambut 2012 ini dipopulerkan oleh artis Brigitte Bardot. Setelah puluhan tahun, kembali menjadi populer. Ini cocok untuk Anda yang memiliki rambut tipis, karena terlihat menambah volume rambut. Caranya, dengan mengambil bagian atas, sisi kiri dan kanan rambut, dan bagian separuh bawah dibiarkan tergerai. Rambut bagian atas inilah yang dijepit dan disatukan, agak dibuat menggembung, tepat di atas kepala. Kepala jadi terlihat cantik, dan tentunya gaya rambut ini juga menambah keanggunan dan pas digunakan untuk acara – acara resmi. 5, Gaya Up do

Menggunakan konde palsu mungkin dianggap kurang stylish, apalagi kalau Anda ingin mengenakan kebaya modern. Nah, untuk menyiasatinya, bisa digunakan gaya up do yang lebih stylish. Rambut di gelung ke atas, dijepit, dengan sebagian rambut dibiarkan terurai ke depan. Tapi perlu diingat, sebelum menata, rambut harus dirol terlebih dahulu agar terlihat bergelombang. Tentunya kita terlihat lebih sexy menggunakan model rambut ini.

6. Layering

Sebenarnya model ini biasa saja, hanya potongan pendek lurus sebahu. Namun yang membuatnya menarik, tambahan cutting dengan teknik chopping layer membuatnya jadi lebih bervolume dan fresh. Untuk ke acara resmi Anda tinggal memblow sedikit untuk membuat layernya lebih terlihat. 7. Lurus panjang dengan poni Kesan sexy sangat ditonjolkan wanita dengan potongan rambut model ini. Poni yang tepat menutup alis mata menambah kesan misterius. Tentu saja ini juga merupakan model rambut 2012 yang digemari para selebriti. Cocok untuk wanita dengan rambut yang lebat, namun tidak disarankan bila Anda berambut tipis.

Tips-tips merawat kulit

Sebelumnya kamu mengetahui jenis kulit kamu…. terutama wajah

Permaslahan pada wajah pun tergantung dengan jenis kulitnya. Ada yang berminyak, dengan ciri-ciri keluarnya minyak terus-menerus pada wajah di sekitar dahi, hidung, dagu (istilah daerah “T”), dan pipi di bagian bawah tulang pipi. Pada umumnya, kulit wajah jenis ini mudah ditumbuhi jerawat. Untuk tips kesehatan tipe ini, maka buah mentimun dapat membantu mengatasinya. Buah ini berkhasiat menghaluskan dan melemaskan kulit, membantu meringankan pori-pori, serta mengeluarkan kotoran dari kulit. Dengan demikian timbulnya jerawat pun dapat dicegah. Selain mentimun, buah tomat juga dapat membantu mengembalikan keseimbangan minyak pada kulit berminyak, sehingga wajah selalu segar dan alami. Jenis kulit wajah yang kedua adalah jenis kulit kering. Biasanya kulit terlihat kusam atau tidak mengilap, kadang terasa menegang (tertarik), bersisik, dan terasa gatal. Keadaan pori-pori kuit sering tampak layu dan kasar, serta keriput, sehingga terlihat lebih tua dari umur sebenarnya. Buah yang baik untuk dikonsumsi bagi kulit wajah jenis ini dalah wortel*. Vitamin A dalam wortel diperlukan untuk pemeliharaan jaringan epitel (Jaringan yang ada dipermukaan kulit). Pada wortel juga terdapat karoten yang berfungsi menjaga kelembapan kulit, memperlambat timbulnya kerutan pada wajah, dan membuat wajah tampak selalu berseri. Selain itu, buah nanas juga dapat menjadi alternatif Anda. dalam kesehatan, buah ini mengandung zat yang berfungsi meringkaskan pori-pori sehingga kulit tampak halus. Lain lagi halnya dengan jenis kulit normal. Di antara dua jenis kulit tadi, yang paling ideal adalah jenis kulit normal. Kulit jenis ini tidak berminyak dan juga tidak kering. Selain itu, teksturnya halus dan jika disentuh terasa lembut. Untuk kesehatan kulit wajah jenis ini, buah alpukat dapat menjadi pilihan Anda. Masker alpukat dapat membantu merawat jenis kulit wajah normal. Sebab, kadar lemaknya yang tinggi dapat melembapkan kulit dan melindungi kulit dari pengaruh sinar matahari Menjaga Kesehatan Kulit berdasarkan Umur

Lindungi kulit di usia 20-an Usia 20-an adalah saat di mana kulit dalam kondisi paling bagus. Kelenjar sebum terkontrol karena hormon androgen di usia ini memang seimbang. Lapisan epidermis yang fungsinya menahan air juga sangat baik sehingga kulit terlihat kenyal. Inilah waktu paling tepat untuk merawat kulit dan mencari produk yang paling sesuai. Perawatan kulit tepat di awal usia 20-am bermanfaat untuk mempertahankan keindahan dan kesehatan kulit di kemudian hari. Biasanya di usia ini kulit belum memiliki masalah kronis. Jadi, perawatan kulit umumnya fokus pada perlindungan kulit dari berbagai gangguan. Nah, untuk merawat kulit di usia 20-an, gunakan jenis produk yang ringan, misalnya pembersih wajah yang lembut. Meski lembut, pastikan pembersih tersebut juga mampu mengangkat kotoran dan sel-sel kulit mati sekaligus melembapkan. Untuk memaksimalkan kebersihan kulit wajah, pilih toner yang berfungsi mencerahkan wajah dan menyeimbangkan kembali pH kulit. Sementara, untuk kesehatan kulit sensitif dan berminyak, pilih toner yang bisa mengobati dan menenangkan kulit teriritasi, mengatur kadar minyak, serta mencegah terjadinya kerusakan kulit. Agar kulit muda tetap terjaga, pilih produk yang mengandung kolagen dan elastin. Untuk pelembap, pilih yang berbahan dasar air dan mengandung tabir surya SPF 15 agar kulit terhindar dari efek radiasi sinar matahari. Selain didukung produk kecantikan, jumlah kolagen dalam kulit juga bisa ditingkatkan dengan mengasup sayur dan buah. Sebaiknya tingkatkan asupan sayur dan buah yang mengandung vitamin C dan E. Makanan kaya vitamin C dan E di antaranya jeruk, jambu biji, mangga, brokoli. Pada usia ini, sebaiknya hindari melakukan peeling dengan penggunaan bahan kimia. Kalaupun ingin mencoba peeling, sebaiknya gunakan bahan alami seperti mengaplikasikan canpuran yogurt dan bubur gandum supaya bagus dalam kesehatan. Waspadai penuaan dini pada usia 30-an Penuaan dini menjadi masalah umum yang kerap terjadi pada kulit di usia 30-an. Produksi kolagen secara alami mulai menurun. Akibatnya, kulit mulai berkeriput halus dan mengendur karena tak lagi elastis. Paparan sinar matahari menjadi penyebab utama masalah kesehatan penuaan dini, di luar faktor lain seperti stres atau kebiasaan tak sehat, misalnya merokok atau mengonsumsi alkohol. Namun, di antara berbagai penyebab, sinar matahari punya kontribusi besar terhadap penuaan kulit. Sinar matahari memperburuk kondisi dermis. Di dalam lapisan dermis inilah terdapat elastin dan kolagen. Sinar matahari bisa menyebabkan serabut elastin dan kolagen rusak sehingga memicu penuaan dini. Ciri-ciri penuaan dini antara lain, muncul kerutan di ujung mata, timbul flek hitam, dan kulit bertambah kering karena epidermis rusak, sehingga tidak bisa menahan air yang banyak menguap. Untuk merawat kulit usia 30-an, gunakan pembersih, pelembap, dan tabir surya sebagai perawatan kulit harian. Konsumsi juga makanan yang mengandung antioksidan seperti vitamin A, B, C dan E. Vitamin ini dan berbagai antioksidan yang kuat akan membantu kulit dari serangan radikal bebas dan membantu perbaikan kulit secara alami. Dengan begitu, kulit tetap sehat dan lembap. Ketika memilih produk kesehatan perawatan kulit, sebaiknya pilih produk mengandung Polyhydroxy acid (PHAs). Kandungan PHAs dapat membantu terbentuknya sel kulit baru dan meningkatkan kelembutan kulit. Selain juga mencerahkan kulit sehingga tampak lebih muda. Usia 30-an membutuhkan perawatan ekstra untuk kulit. Di antaranya melakukan perawatan mikrodermabrasi di klinik kecantikan. Mikrodermabrasi merupakan tindakan abrasi atau pengelupasan kulit menggunakan alat khusus dengan bahan utama kristal halus atau bubuk organik. Selain melakukan tindakan abrasi di klinik, Anda juga bisa melakukannya di rumah dengan menggunakan krim khusus. Perawatan ini bertujuan menghilangkan racun dan sel-sel kulit mati yang menumpuk di permukaan kulit. Perawatan Kulit Sehari-hari 1. Jangan lupa untuk membersihkan muka, seperti mencuci muka sesuai dengan jenis kulit. Jika kulit berminyak pakailah yang mengandung almond dan alpukat, sedangkan jenis kulit kering pakailah sabun yang mengandung madu agar kulit terlihat lembab, dan jika jenis normal bisa gunakan kandungan teh atau greentea. Jika sabun pencuci muka mengandung jenis scrub, jangan dipakai tiap hari tetapi pakailah seminggu 2 kali karena kulit akan cepat menjadi kering dan terjadi iritasi. Lakukan cuci muka setiap hari minimal 2 kali sehari. Dengan mencuci muka kulit akan terhindar dari jerawat dan kulit akan lebih segar dan kenyal. 2. Langkah kedua adalah jangan lupa untuk mandi minimal 2 kali sehari, lakukan dengan keseluruhan badan, termasuk pundak belakang, bagian leher baik daerah belakang dan depan, serta daerah selangkangan dan sampai kebagian ujung kaki dan jari-jari. Mungkin seringkali kita lupa pada saat mandi kita cepat-cepat menyelesaikan mandi kita dan terburu-buru tanpa memperhatikan bagian-bagian tubuh yang harus kita bersihkan, padahal saat-saat mandi itulah kita dapat membersihkan total keseluruhan badan kita, bahkan pada saat mandi dengan aromatherapy, kita bisa menghilangkan kepenatan dan tubuh serta pikiran kita menjadi relaks.Terlebih lagi seharian kita berkeringat dan tubuh menjadi kotor walaupun tidak terlihat. 3. Langkah ketiga jangan lupa jika anda berpergian keluar ruangan baik dikantor atau dilapangan, jangan lupa untuk memakai sunblock protective supaya kulit tidak terbakar dan menjadi menjadi hitam serta kering. Sedangkan jika diruangan ber AC jangan lupa pakailah pelembab atau lotion menghindari kekeringan sehingga kulit cepat untuk keriput karena kering. 4. Yang terakhir jangan lupa memperhatikan makanan dan minuman untuk kesehatan yang dikomsumsi tiap-tiap hari, bergizi dan berserat tinggi serta mengandung cairan dan mineral. Jika ingin mendapatakan kulit indah, cantik dan menawan, berikut tips: 1. Bersihkanlah wajah secara hati-hati dengan pembersih di waktu pagi, siang dan sore hari. Karena kulit yang bersih maka lebih tahan atau kebal terhadap jerawat dan bintik-bintik. 2. Bersihkan sisa-sisa tata rias yang masih melekat di muka atau di kulit dengan toner, yang dapat menjadikan kulit terasa segar kembali. 3. Lalu di ikuti dengan pemakaian pelembab yang cocok di kulit untuk melembutkan dan melindungi kulit, serta mencegah dehidrasi. 4. Pakailah krim malam (krim khusus malam hari) untuk menutrisi dan memperbaiki kulit ketika kita tidur. 5. Dan untuk perawatan khusus, gunakanlah scrub dan masker sekali atau dua kali dalam seminggu, itu berfungsi untuk meningkatkan efisiensi dari rutinitas harian kita.

Rahasia merawat kecantikan kuku

etiap perempuan pastinya mendambakan kuku yang cantik dan indah. Untuk mendapatkannya, sebenarnya bukanlah sulit, asalkan mau melakukan perawatan kuku dengan baik. Selain itu kuku kaki dan kuku tangan memiliki banyak fungsi dalam membatu aktivitas kegiatan kita sehari-hari juga dalam hal kecantikan karena berfungsi sebagai aksesoris alami tubuh. Karena itu Kebersihan kuku sangatlah penting bagi kita. Artikel tips kecantikan kali ini akan membahas masalah perawatan kuku yang baik. Hapus nail polish lama jika kamu memakai nail polish. Untuk menghilangkan kuteks lama, ambil kapas dan diberi aceton hingga basah dan didiamkan selama sedetik diatas kuku. Jangan digosok-gosok. Cukup diusapkan saja untuk menghindari kutikula.

Rapikan dan potong kuku jika sudah panjang dan tidak teratur. Rendam jari tangan dan kaki anda, gunakan air hangat dengan sabun, lemon juice atau minyak zaitun. Ini akan menghilangkan kotoran dan melembutkan kutikula. Keringkan kemudian bersihkan dengan sikat khusus. Dorong kutikula. Jangan pernah memotong kutikula karena akan menimbulkan infeksi. Aplikasikan krim tangan dan kaki kemudian gosokkan selama 5 menit. Keringkan dengan cara menepuk-nepuk dengan handuk hangat. Ulangi langkah pertama untuk menghilangkan minyak. Pakai nail polish. Mulailah dari bagian tengah kuku, kemudian turun kesamping kanan atau kiri. Nail polish biasanya akan kering dalam 90 detik, tetapi agar benar-benar kering dan tanpa bekas biarkan kering selama 15 menit. Pemeliharaan kuku tidak hanya berhenti sekedar membersihkan dan menggunakan krim pelembab. Berikut adalah tips tambahan untuk menjaga kesehatan kuku. Stress ternyata dapat mempengaruhi kondisi kesehatan kuku. Memperhatikan konsumsi kalsium yang masuk ke tubuh. Jangan gunakan kuku anda sebagai alat.Hindari menggunakan kuku untuk membuka tutup kaleng atau mencukil agar kuku tidak patah. Jaga Tingkat Kelembapan Kuku Tangan dan Kaki. Lindungi kuku anda ketika melakukan pekerjaan rumah tangga sehari-hari, seperti mencuci baju atau piring. Deterjen dapat mengeringkan serta membuat rapuh kuku. Atau setelah melakukan kegiatan cuci-mencuci tidak ada salahnya kita oleskan krim khusus kulit atau hand body lotion. Hentikan kebiasaan menggigit kuku. Selain tidak sedap dilihat, kebiasaan ini menyebabkan kuku jadi bergerigi, mudah terkelupas dan patah. Jangan biarkan kuku tumbuh terlalu panjang. Kuku yang terlalu panjang akan menyulitkan anda untuk melakukan aktivitas harian. Selain itu juga kuku yang terlalu panjang juga rawan patah dan terkelupas.

7 langkah rambut tebal

7 Langkah Rambut Lebih Tebal -Rambut tipis dan lepek dapat mengurangi keindahan penampilan Anda. Untuk menyiasatinya, Anda perlu membuat rambut terlihat bervolume lewat menggunakan produk dan teknik penataan rambut, juga dengan memilih potongan rambut yang dapat membuatnya terlihat lebih tebal.

1. Ganti potongan rambut

Jika sudah bosan dengan model rambut yang itu-itu saja, inilah saat yang tepat bagi Anda untuk memilih penampilan baru. Potongan rambut dengan layer dapat membuat rambut terlihat lebih tebal, begitu juga model rambut bob. Apapun model rambut yang dipilih, pastikan cocok dengan bentuk wajah Anda.

2. Produk penataan rambut

Pilih produk styling yang berfungsi untuk menambah volume pada rambut. Misalnya shampoo dan conditioner yang memberi efek rambut lebih bervolume, lalu sempurnakan dengan gel, mousse atau hairspray. 3. Mewarnai rambut

Mewarnai rambut juga dapat memberi efek lebih tebal. Kuncinya dengan menggunakan cat rambut dengan warna yang tepat dan memberi highlight di bagian yang dapat membuat rambut terlihat lebih bervolume.

4. Hindari keramas setiap hari

Jarang keramas membuat penumpukan minyak pada rambut semakin menjadi-jadi, sehingga membuatnya terlihat lepek. Namun bukan berarti Anda harus keramas setiap hari. Menggunakan shampoo setiap hari dapat membuat rambut menjadi kering dan rapuh. Biasakan untuk keramas dua hari sekali untuk menghilangkan minyak dan kotoran pada rambut.

5. Mengganti belahan rambut

Jika Anda terbiasa menata rambut dengan belah tengah atau pinggir, rambut akan secara otomatis mengikuti model tatanan rambut yang begitu-begitu saja setiap harinya. Cobalah untuk mengganti belahan rambut untuk menghasilkan tampilan yang berbeda dan memberi alternatif pada model rambut. Selain itu, mempertahankan model belahan rambut dalam waktu lama akan membuat rambut seolah lebih tipis dan lepek.

6. Keriting

Mengeriting rambut juga dapat membuat rambut terlihat lebih tebal. Anda dapat memakai roll rambut, curling iron, atau obat keriting permanen. Ingin lebih praktis tapi tak ingin terkena zat kimia atau alat dengan pemanas? Kepang rambut Anda menjelang tidur, diamkan semalaman, dan… Voila! Rambut pun menjadi keriting di keesokan paginya.

7. Blow dry

Proses blow dry yang dilakukan setelah creambath atau keramas bukan sekedar untuk mengeringkan rambut saja. Blow dry juga bermanfaat untuk membuat rambut lebih tebal dan bervolume. Gerakan menyisir rambut sambil dikeringkan dengan hair dryer, lalu diberi sedikit semprotan hairspray, dapat membuat rambut menjadi lebih bervolume dan tahan lama.

Makanan yang membuat kulit awet muda

Byk produk2 kosmetik yg mengklaim mampu mlwn tanda2 penuaan. Namun hasilnya tdk akan maksimal jk tdk dibarengi dg perawatan dari dalam. Dilansir dari Aolhealth, mengonsumsi 7 makanan berikut ini akan membuat kulit Anda nampak cantik dan muda lebih lama.

1. Jus Acerola jus acerola 7 Bahan Makanan Sehat Agar kulit Awet Muda Buah sejenis ceri ini mengandung vitamin C 3000 kali lebih banyak dari jus jeruk. Wanita yg rajin mengasup vitamin C akan memiliki kulit yg bercahaya dan minim kerutan, spt dilaporkan American Journal of Clinical Nutrition. 2. Biji-bijian biji bijian2 7 Bahan Makanan Sehat Agar kulit Awet Muda Biji dan kacang-kacangan seperti almond, biji buah labu atau biji bunga matahari kaya akan vitamin E yang baik untuk kulit. Seperti diketahui, vitamin E adalah senjata ampuh melawan faktor2 penyebab penuaan dini seperti radikal bebas juga polusi. Kekurangan vitamin E menyebabkan tekstur kulit kasar, kering dan kusam. 3. Brokoli brokoli1 7 Bahan Makanan Sehat Agar kulit Awet Muda Sayuran hijau ini mengandung sulforaphane yg meningkatkan aktifitas pembentukan enzim yg melindungi sel kulit dari radias sinar ultraviolet. Brokoli jg dipercaya sbg makanan pencegah kanker. Disarankan untuk mengkonsumsi brokoli yang dikukus setengah matang sebagai makan malam.

4. Parutan Kulit Jeruk parutan kulit jeruk 7 Bahan Makanan Sehat Agar kulit Awet Muda Buah dr klan citrus spt lemon, jeruk nipis, oranye & grape mengandung d-limonene, sejenis anti oksidan yg bs mengurangi resiko kanker kulit. Menurut penelitian falkutas kesehatan mengonsumsi sedikitnya 1 sendok teh parutan kulit jeruk mengurangi risiko kanker kulit hingga 30 %. Gunakan alat pemarut utk mengikis kulit terluar jeruk (bkn berwarna putih yg rasanya pahit), gunakan sbg taburan utk salad, smoothies / jus. 5. Kulit Mentimun mentimun 7 Bahan Makanan Sehat Agar kulit Awet Muda Kulit mentimun mengandung silika yg membuat kulit kenyal & mencegah berkurangnya kolagen dr kulit, sehingga menunda timbul keriput lbh lama. Konsumsilah kulit mentimun minimal 5 miligram per hari, atau setara dengan kulit satu buah mentimun. 6. Kombinasi Semangka dan Tomat semangka dan tomat 7 Bahan Makanan Sehat Agar kulit Awet Muda Konsumsi lebih buah berwarna oranye & merah spt semangka & tomat kaya akan beta-karoten & lycopene. Buah ini yg membantu meningkatkan perlindungan kulit terhadap pengaruh buruk sinar ultraviolet. Sebuah penelitian di Perancis, kombinasi semangka & tomat mampu meningkatkan ketahanan kulit terhadap faktor luar yg merusak hingga 20 %. 7. Ikat Trout Ikat trout 7 Bahan Makanan Sehat Agar kulit Awet Muda Lotion atau krim berfungsi mencegah kulit kering dan bersisik dari luar. Sementara lemak tak jenuh atau lemak sehat diperlukan tubuh untuk ‘melumasi’ kulit agar tetap lembap dan terhidrasi dari dalam. Ikat trout mengandung banyak eicosapentaenoic acid (EPA) — asam lemak tak jenuh omega 3 yang menstimulasi perbaikan sel-sel kulit. Read more at http://uniqpost.com/278/7-bahan-makanan-sehat-agar-kulit-awet-muda/

Tips Pencerah Kulit

Anda pasti ingin memiliki kulit yang cerah dan putih. Memang, kulit putih dan cerah adalah dambaan setiap wanita Asia, khususnya Indonesia yang merupakan negara tropis. Panasnya terik matahari seringkali membuat kulit kita menjadi berwarna gelap.

Akhirnya kita lebih sering mengandalkan produk-produk pemutih kulit yang instan, mulai dari yang murah sampai yang harganya jutaan. Namun, sebenarnya kita dapat memanfaatkan bahan alami yang tentunya lebih aman bagi kulit. Bahan alami seperti lemon, almon, tomat, kentang, dan pepaya, adalah bahan utama yang biasa terkandung dalam kosmetik pemutih kulit. Berikut sedikit ulasan mengenai kandungan yang terdapat dalam bahan-bahan alami tersebut dan cara penggunaannya.

Lemon

Lemon sering digunakan sebagai pemutih kulit alami. Kandungan asam sitrat natural dalam lemon dapat mengeluarkan kotoran dari pori dan mengurangi kelebihan minyak pada kulit. Untuk menggunakan lemon sebagai pencerah kulit, ambil 1 sendok teh jus (air perasan) lemon segar dan campurkan dengan 1 sendok teh air mawar. Usapkan campuran ini pada wajah dan leher dengan menggunakan kapas bersih, lalu diamkan selama 15 menit, dan bilas. Lemon merupakan astringen alami yang sangat efektif untuk memutihkan kulit, tetapi dapat menyebabkan kulit kering. Karena itu, cara alami dengan lemon ini sangat baik untuk jenis kulit berminyak. Bagi yang berkulit normal atau kering juga bisa aja kok memakai cara ini...tapi jangan lupa memakai krim pelembab setelah itu ya...

Almond

Almonddapat membantu mengurangi kegelapan warna kulit, sehingga kulit akan terlihat lebih terang. Cara praktis dan alami untuk menggunakan almon untuk memutihkan kulit adalah dengan mencampurkan almon dengan susu dan sedikit kunyit. Caranya, pada pagi hari, rendam 4-5 biji almond dan satu ruas kunyit dalam susu cair. Pada malam harinya, keluarkan kunyit, lalu haluskan almon dalam susu tersebut hingga terbentuk pasta. Oleskan campuran ini pada wajah dan leher dan biarkan semalaman. Setelah itu, pada pagi harinya bilas dengan air dingin dan bersihkan. Untuk hasil yang optimal, lakukan cara ini 2 minggu sekali.

Tomat

Tomatkaya akan vitamin C yang bermanfaat untuk memutihkan kulit. Banyak kosmetik pencerah kulit yang memakai ekstrak tomat sebagai bahan aktifnya. Nah, jika Anda ingin memakai tomat segar sebagai pemutih kulit, ambil tomat berukuran besar lalu parut. Tambahkan 2-3 tetes air perasan lemon dan beberapa tetes air mawar, aduk hingga rata. Oleskan pada wajah dan leher dengan kuas, diamkan selama 15 menit,lalu bilas. Lakukan cara ini setidaknya seminggu sekali.

Pepaya

Pepayayang berwarna hijau atau oranye dapat berkhasiat mencerahkan kulit. Pepaya hijau mengandung enzim papain yang ideal untuk memutihkan kulit. Caranya, ambil satu sendok makan pepaya hijau (pepaya yang masih mangkal) yang telah dihaluskan, dan satu sendok makan pepaya masak, campurkan. Oleskan pada wajah dan biarkan selama 15 menit, lalu bilas. Lakukan cara ini setiap hari untuk hasil yang optimal.

Kentang

Kentang ternyata dapat bermanfaat untuk memutihkan kulit, lho. Jus kentang dapat digunakan sebagai pemutih alami bagi kulit kita. Caranya, parut satu buah kentang dan tambahkan satu sendok teh madu, campur lalu oleskan pada kulit wajah dan leher. Diamkan selama 20 menit, lalu bilas dengan air. Ramuan ini cocok untuk semua jenis kulit. Selamat mencoba!